15 évesen szerintetek elkezdhetek egy ilyen diétát? (többi lent)

[link]

15 éves vagyok és 58kg. Le szeretnék pár kilót adni. Nem mondhatom kövérnek magam, de nagyobb darab vagyok és szeretnék úgy 53-54 kiló lenni, úgy érezném magam jól a bőrömben, mert sokszor tök kövérnek érzem magam. Gondoltam már arra is, hogy még növekedésben vagyok és nem tesz jót az intenzív diéta egy 15 évesnek, de úgy gondolom ,hogy ez nem olyan durva. Ha szerintetek igen, akkor tudnátok valami mást ajánlani, vagy tippeket adni? Előre is köszönöm.:)