Hogy tornáztok ( nagy testsullyal ~ 90kg ), hogy a háj lemenjen? Has, comb, kar?
Figyelt kérdés
mikor 80kg-s voltam napi 100 felülést csináltam , az hatásos volt, de mellette futottam. ez már nem birom megcsinálni. uj ötlet kellene.2011. máj. 18. 19:35
1/4 anonim 
válasza:
válasza:AJánlok egy könyvet: Fegyencedzés
nagyon jó. persze kinek mi.
2/4 anonim válasza:
Ajánlom neked a Rubint Réka alakreform dvd-t. Abba van 20 perces comb is..elég hatásos ha sokszor csinálod és ki lehet bírni a 20 percet. Próbáld meg kihagyni az étkezésből a cukrot és a lisztet!
3/4 anonim válasza:
válasza:Nem írtál magasságot,de pl 150centis nőnek tényleg sok a 90 kiló.
A felülés csak szétterheli az amúgy is leterhelt derekadat.
A hasprés/lábemelés sokkal egészségesebb mozdulat.
De valójában mindegy,mert a kalória felhasználásuk minimális.Ezek has izom edző gyakorlatok,tehát izmot fejleszt,nem lesz tőle vékonyabb.
Ha nem bírsz már kocogni,akkor szobabringázz.
De persze elsőnek a diétát kellene beállítani,hogy meg legyen a kalória deficit,mert szép jó dolog az edzés,de semmit nem fogsz fogyni diéta nélkül.
4/4 A kérdező kommentje:
diétázom mellette. Futni birnék, de már 1x fogyóztam futással.. és igen a derekam már nem a régi.
165cm vok
2011. máj. 19. 14:29
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!