GI diéta működik?

Maga a GI diéta nem sokat ér. Viszont egy fontos szempont lehet a helyes étkezés során.

A GI a szénhidrát felszívódási sebességét, vagyis az inzulin (anabolikus hormon) kibocsátását csökkenti. Minél jobban megugrik az inzulinod, annál nagyobb sebességgel szállítódik el a vércukor a sejtekbe, kevés mozgás esetén telítődött, illetve konkrétan le sem ürült, glikogén raktárak esetén a zsírjestekbe. (hízás) (Az elfogyasztott szénhidrátból GI-től függően előbb/utóbb vércukor lesz, és ez a cukor nem maradhat a véredben, ki kell vonni, ezt a munkát végzi az inculin (szállít, és beépít))

Szóval hiába figyelsz a GI-re, ha nem mozogsz mellé eleget.

http://www.youtube.com/watch?v=NyB5Wm-IzTE

http://www.youtube.com/watch?v=EUmSW457pkM

Valójában elég fárasztó dolog a testmozgás, főleg 8-12 óra meló után, amikor az ember legszívesebben haza megy farkas éhesen, felfalja a hűtőt, majd evés, alvás, ébredés, vacsi, és megint alvás...

Szánni kell rá energiát, és egy idő után sokkal jobb lesz a közérzet, az önértékelés, és az alap fáradékonysági szint is csökken, ahogy a szervezet megedződik, egy idő után már a munka is jobban telik.