Anyagcsere diéta, működik?

első körben annyit mondanék neked, hogy nem soványabbnak (könnyebbnek) kell lenned, hanem egészségesebbnek.

mivel önmagában nem egészséges dolog 15 évesen 100 kg-osnak lenned, először is menj el a háziorvoshoz, hogy csináljon egy vérképet. Meg fogja nézni, milyen a koleszterined, nem lettél-e már most cukorbeteg, rendben van-e a pajzsmirigyed stb.

akár már tőle is kérhetsz véleményt a diétádhoz.

a diétás étkezés lényege: naponta 5-6 alkalommal kevesebbet (kisebb adagokat enni), kb. 1500-1700 kcalt szétosztva, és legalább fél órát mozogni.

az anyagcserediétában nem lehet pl. gyümölcsöket enni, amelyek pedig fontos rost- és vitaminforrások, vagy nem lehet tejet inni, amelyben kalcium van.

inkább hanyagold a cukrot, a cukros üdítőket, nasikat, a sima tésztás, sima rizses, sima lisztes ételeket. ésszel fogyj, ne tedd jobban tönkre a szervezeted, annál, mint ahogy idáig rongáltad.

sok sikert, legyél ügyes.