Tudom, hogy sok ilyen kérdés volt, de hogy tudnék úgy lefogyni, hogy "lelkileg" ne menjek rá?

17 éves lány vagyok. Nagyon úgy néz ki, hogy pánikbeteg/depressziós. 3 dolog okoz nekem IGAZÁN örömet, ebben az evés szerepet játszik.

164 centi 52 kiló voltam. A napi étkezéseim ebből álltak: reggelire pulykás szendvics, vagy fornetti kakaóval, ebédre gyümölcsleves, utána hús körettel(vagy pörkölt), vacsora este 8 körül szendvics, vagy hús körettel.

Vékony voltam, de volt egy kis hasam. A barátom azt mondta, nem zavarja, engem nem zavart, mert annyit ehettem, amennyit akartam...de kezdett bogarat ültetni a fülembe az,hogy van hasam. Mindig le akartam fogyni, de nem volt elég erőm hozzá.

Most, hogy elkezdődött a nyár, a pánikbetegség miatt 2 hét alatt megszabadultam 5 kilótól, koplalással. Tudom, hogy ez nem jó, de nem voltam éhes egész nap, sé nem kívántam az ételt. Szinte csak ebédre ettem egy levest.

Most NAGYON jó alakom van, 47 kiló vagyok. Ugyanúgy van mellem, fenekem, de eltűnt a nagy hasam.

Viszont nem merek enni. Voltunk cukrászdába, ahol kértem egy madártejet meg szénsavas ásványvizet, és olyan sinten össze volt szűkülvev a gyomrom, hogy amint megettem/ittam, kihánytam a cukrászda mosdójába mert nem fért el a gyomromban.

Nem merek enni semmit. Félek, hogy vissza hízok. Utána néztem az egészséges táplálkozásnak, és mindent meg kell válogatni. Például valahol azt írta, hogy 100%-os narancsléből napi 2 pohár ajánlott. Ez igaz?

Csak vizet ihatnék, ami nem hízlal?

Ezen kívül nekünk van egy csomó gyümölcsleves itthon, pörkölt, hús, túró, medvesajt, tejföl, stb.

Most akkor mit szabad ennem, és mit nem? Természetesen elkezdek majd mozogni(itthon erősítek, felülések, stb).

De kérném a segítségeteket, hogy hogy kezdjek neki? Egész nap nem eszem egy falatot se, csak ebédre mert félek enni.