Hogyan sikerült neki igy fogynia ha nem diétázott? Léccives olvassátok el!

hát mivel sportolt főleg ha előtte nem nagyon akkor ez sokat segített neki szerintem és ugye ha mértékkel eszünk akkor nincs gond :)

pl unokatesóm 47kiló(165cm kb) persze nem eszik sokat de mindig is ilyen vékonyka volt szóval ő is azt eszi mint mindenki mondjuk családi ebédkor és egyébként is.

és persze nem tudom most hány kiló de ha jár futni akkor mondjuk 60kiló lehet ha 170cm és mondjuk előtte 85-90volt és napi 3000 kalóriát evett és most 1500-1200 között akkor ugye fele annyit eszik és persze hogy fogy :)

(én is így fogytam 85-6ról 51-52 kilóra csak én sajnos nem fogadtam meg a tanácsokat és keveset sportoltam:/ de már hetente 4-5x eljárok futni:))

Alapvetően így néz ki egy életmódváltás, amit leírtál.

Mindent szabad enni, csak mértékkel, DE legyen meg az egészséges táplálkozás alapja ÉS a sport.

Bár az este 6 után nem evés elég nagy h.lyeség, ha 8 után fekszik le.