Napi kétszeri étkezéssel, mozgással lehet fogyni?

Ezzel az étkezéssel nem. Nagyon kevés + a szendvics nem is fogyokurás. De meglehet csinálni két vagy akár egy étkezéssel is a fogyokurát, csak ha pl egyszer eszel egy nap akkor annak tisztes adagnak kell lennie simán 1000 kalória felettinek, de ugye aki nagyon elhizott annak akár 3 ezerig is elmehetne mondjuk ők nem hiszem hogy egy időszakos böjttel kezdenek a fogyókurának.

Összefoglalva tök mindegy hogy 8-szor eszel egy nap vagy 1-szer a fogyokurára nincs hatással, ennél fontosabb maga az étel mennyisége(se nem sok se nem kevés) és minősége (ezt már leirtuk párszor ezen az oldalon is és a neten is sok cikk van a témáról).

"Tök mindegy, mennyi a testúlyod, ha jól nézel ki." [link]

Sokféleképpen lehet fogyni, más kérdés, hogy egészséges, érdemes-e...

Nem írtad, hogy mennyit ebédelnél, nyilván igen sokat kell, hogy elegendő kalóriát vigyél be. S az is alap, hogy ne éhezz este, csak akkor hagyd ki a vacsorát, ha nem vagy éhes. Voltaképpen nem elképzelhetetlen.

De magadra erőltetni valamit nem valami fényes ötlet. Valamint meg kell nézni, hogy beviszed-e a szükséges tápanyagokat a szükséges mennyiségben, a fentiekből ez nem derül ki, nemcsak mert nem írtál mennyiséget, de a szendvics szó is takarhat kismillió dolgot. Zsírt mindenképpen vigyél be elegendőt, fogyáshoz szerintem előnyös lehet sokat, de bizonyára nem mindenkinek. Találd meg azt az egészséges étrendet, ami Hozzád passzol. Nem lehet gyorsan megmondani az általános tutit.

Az emberi szervezet emésztése igazából kevés étkezés mellett hatékony.

Ha értelmes ételeket eszel, akkor fogyni fogsz - mindegy hányszor eszel, de jobb kevesebbszer. Nem baj ha 4x-5x eszik valaki, csak fölösleges.

A reggeli szendvics nem tűnik túl tápanyagdúsnak, de az ebéd hús és zöldség mindent tartalmazhat amire szükséged van. Ilyesmi reggeli kellene.

Ha reggelire tojást ennél, akkor fontos zsírokhoz és vitaminokhoz jutnál, de megkímélnéd a testedet kora reggeli cukor terheléstől, gluténtól. Látszólag könnyű, elnyammogható kaja, az emésztése már rázósabb, vagy inkább a hatásai azok.

Az időszakos böjtnek (neked ebédtől másnap reggeliig) megvannak az előnyei. Tulajdonképpen ilyesmihez alkalmazkodott a szervezetünk, nem 3-4 óránkénti evéshez.