Falásroham tört rám. Ez sok volt?

csak úgy kb (tehát nem pontos!) ennyi kalória lehetett(?):

ebéd: nem tudom mennyi volt az az egy kocka de 400gramm 666kcal

rántott karfiol:228 kcal (150ramm) bár gondolom több volt az 5 darab kb a duplája

uzsonna: eper (mondjuk 10darab) 90kcal

tejszínhab (mondjuk 5gramm) 15kcal

vacsi: lecsó (400gramm) 391kcal

zsömle: 149kcal

DE! ugye mindenki máshogy készíti el stb.. ez csak kb érték..

össz.: 1539kcal ez alapján..

reggelizz. kell az energia a délelőtt.

[link]

jó de nem a kcal számít, hát zabáltál, egészségtelenül, az én étrendben a kcal is sok, én napi 1000-et eszem max és semmi cukor, gabona, tej, szóval sok volt és rossz is volt, ha az őszinte véleményem érdekel, én is kilennék, egy ilyen zaba után, de nem dől össze a világ, nyugi:)

Majd holnap okosabb leszel.

A reggeli nem a legfontosabb étrend lásd időszakos böjtölések és van energiájuk az embereknek, ezt mindenkinek magának kell éreznie. Nekem pl ha sokat reggelizek bepunnyadok, kevéstől meg csak éhesebb leszek.

Alapvetően nem volt sok ha a tejszínhabot elhagynád és zsömle helyett ennél még egy tál lecsót vagy tojást hozzá az jobb lenne, de egyáltalán nem sok.

Egyetértek az előttem szólóval :)

Nekem sok lett volna a glutén és kevés a zöldség, de soknak nem sok, én ma sokkal többet ettem, mert éhes voltam.