Tanácsok a fogyással kapcsolatban? Bővebben lent.

Sziasztok. 158 cm és 72 kg vagyok..ugye most jön a bikini szezon, és szeretnék jól kinézni, és hát elegem van abból is hogy kiröhögnek, és kicsúfolnak..ezt már kezdem megszokni és nem foglalkozok vele...az a lényeg hogy az én legeslegjobb barátnőm mellettem áll, támogat és bármiben számíthatok rá, aztmondta bármikor elmegy velem futni.

Mondanátok valami jó torna gyakorlatokat? Esetleg mit egyek, vagy mennyit mozogjak?

13,5/l