Hogyan fogyhatnék hatásosan derékról 2-3 cm-t?

Másfél hónapig jártam futni heti 3x és néha hasizom gyakorlatokat is csináltam. Sikerült 68-ról 62-esre levinni a derékbőségemet.De most elhanyagoltam és 63,5 vagyok. Most 2 hét alatt szeretnék 61-re menni minél gyorsabban, de félek, hogy még vékonyabb leszek , mivel mellette diétázom is. 88-63-86 a méreteim és 171 cm-t vagyok. Ha napi 20 perc rubint Rékás hasizomgyakorlatot csinálok az jó? Mivel úgy hallottam, hogy ha izmosodik a has, akkor az összébb rántja a derekat.Most kezdtem a modellkedést és 2 hét múlva megyek az ügynökséghez, ezért lenne olyan fontos. Vagy esetleg egy hetes tojás diéta? Sürgős! Segítsetek!