Hogyan lehet hatásosan lefogyni?

Nekem van egy dietam, ami nagyon bevalt!Semmi cukor, semmi liszt, semmi huvelyes, se krumpli, se rizs, se gabona (teljes kiorlesu sem!), se teszta.Tulajdonkeppen, amit ehetsz, az a zoldseg, gyumolcs, hus es tejtermek.

En majus 2-an kezdtem el, es mostanaig 4 kg-ot hiztam (4 es fel het alatt) ugy, hogy meg nem kezdtem el sportolni mellette.Ugy gondoltam, hogy majd akkor kezdek melle mozogni, ha megall vagy lelassul a heti egy kilogramm fogyas, illetve ha elerem azt a sulyt, ami miatt elkezdtem (meg 5 kg), es ha kezdek visszaterni a bovitett etrendhez, akkor mindenkepp sportolni is fogok.Egyebkent a dieta elott is rendszeresen mozogtam, de megsem fogytam, mert rendesen ettem is.Szoval, kitartas, ezzel tutira fogysz, es ne felj, csak az elso par napban nehez megallni, de egyebkent nem veszes, hiszen nem ehezel, amibol szabad, abbol barmikor ehetsz!:)