Miért nem fogyok, reménytelen eset vagyok?

Pedig óriási különbség van! A zsír/tojás/hús jól emészthető állati táplálékok.

A kenyér gabona, igazából nem sok mindent tud kezdeni vele a szervezetünk. Éppen csak a túléléshez jó.

Sokan gondolják, hogy csak zöldségekkel nem tudnának keményen dolgozni.

És zöldségekkel + szalonnával, pörkölttel, tojással, májjal? (erre ismerjük a választ, ezek az ételek adják a legtöbb fizikai erőt)

Vagy csak annyi , hogy időre van szüksége a szervezetednek, hogy átálljon ilyen is van ... Szerintem fogyokúra előtt érdemes csinálni egy tisztitókúrát és utána belevágni:) mindenképpe arra kell figyelni a legjobban , hogy az anyagcserédet egy kicsit felpörgesd, amihez szerintem nagyon jó pl a zöld tea, sokat kell inni-sok vízet,talán valami étrendkiegészítiő sem árt pl szűztea kapszula -lehet kicsit sokat leszel wc n tőle de legalább felpörgeti aztán a különböző rostos életek, gyümölcsök , zöldségek nagyon jók még illetve a rostos üdítők ...amire még figyelni kell sport közben, hogy a pulzusszámod a megfelelő értéken legyen , kikell számítani, h neked milyen tartományban van ahol már zsírt is égetsz :) Én pl úgy csinálom, hogy reggel fehérjét eszek , az telít talán egy kis szénhídrát -csak a kenyérrel pl az a baj , h még többet eszel tőle-úgy értem még éhesebb leszel , de amúgy kilehet bírni, ha eszel kenyeret nagyon sok zöldséget egyél hozzá,tojás is nagyon jó és szerintem a túró is :) ebédre a húsik nagyon jók, főleg a csirke :) párolt cuccokkal meg főleg :) délután meg én ilyen fehérje turmixot iszok...200kcal... ja és még ami segít az az L karnitin :) nagyon jó zsírégető :) és visszatérve a sportra, szerintem ne fuss... vagy is igen akkor legyen a futás a bemelegítés 10perc kb aztán valami kardio vagy aerobikus mozgás fajta... pl 10perc futás aztán 40-50perc bicikli :) aztán levezetés...de vannak különböző videk neten , ha gondolod mutatok egyet :) amúgy nyugi befog indulni :) én 20kilót fogytam szal...:))

23/L

Ezek közül csak a

- tisztítókúrának

- a zöldtea, szűzta anyagcserére gyakorolt hatásának

- zsírégetés pulzustartományának

- a kiegészítőként fogyasztott karnitin zsírégető hatásának

... nincs semmi tudományos alapja. De egyébként tök jó ha valakinek ezek 'működnek'. Én inkább a fogyás igazi hátterét terjeszteném el, és ha már nemigen van elhízott magyar ember, akkor jöhet a zöld tea, a tisztító kúra, zsírégető pulzustartomány. De ez csak az én véleményem, gratula a fogyáshoz :)

Elöző vagyok:)

Háát olyan sose lesz, hogy nem lesznek elhízott magyarok...főleg azért mert a magyarok amúgy is elég zsírosan főznek, ha megnézed a kajákat ... nagyon durva nyílván nem annyira gáz mint pl egy meki, de azért elég hízlalosak.Meg azért különböző betegséket is vannak ami miatt, és nem csak a pajzsmírigy miatt hízhat el valaki...Én csak tippeket adtam, hogy nekem mi segített :) lehet nincs tudományosalapja(bár amúgy kétlem), de szerintem sokkal fontosabb a személyes tapasztalatok

(Ja amúgy visszatérve ami még a csirke mellett nagyon jó az a HAL)

A lényeg annyi, hogy kisérletezgetés során jön rá az ember , hogy neki mi vállik be és mi nem én pl fogyokúra alatt ettem csokit-nem bírok nem csokit enni, de akkor már nem ettem nagyon mást estére...csak reggeli és csoki, nyílván magammal szúrtam ki, mert a csoki egyáltalán nem telít...ezért kell sok fehérjét enni, mert akkor nem leszel éhes ...

Na de a lényeg mindenkinek sikerülhet lefogyni :) csak van akinek nehezebb sajnos :/

ja és még annyi, hogy az is sokat segíthet ha leírod, hogy mit eszel :)

kaloriabazis.hu- itt tudod vezetni :))

köszi szépen :) háát a 20kilót 7hónap alatt adtam le kb , heti 3-4edzéssel, nyilván az elején nehezebben ment :/ mármint az edzés aztán beindultam ... kalóriákat számolgattam közben , így annyira nem vontam meg magamtól semmit :) sztem nem is szabad ... :)

De meghatároztam , h hány kalóriát ehetek egy nap :)