Sos! Ugye igy szerintetek is fogyhatok, és feszesedhetek?

3 éve fogytam 20 kgot így kb fél évvel ezelöttig 63-65 kg voltam. Sajnos az utobbi fél évben felhiztam 70kg-ra ami engem nagyon zavar, nagyon észrevettem magamon. Ujra elkezdtem (2 napja) ugyanazt a fogyokurát (reggelire egy zsemle vajjal, egy kis szalámival + ebéd, + délután este pedig zöldség, gyümölcs, puffasztott rizs mikor mi, nü édesség, no üditő)

ugye igy sikerült fogynom 3 éve is. Viszont 3 éve nem tornázam és mivel feszesiteni akarok a börömön, mert eléggé "lötyög" http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474&feature=related ezt a videot megcsinálom naponta a hasam miatt, http://www.youtube.com/watch?v=SmcLB9ObdOM ezt pedig a combom és fenekem miatt.

ha betartom ezt a fogyokurát és tornázok, akkor sikerülhet feszesiteni a börömön? A torna eltüntetheti a narancsbörömet is esetleg, vagy erröl ne is álmodjak?

Köszönöm szépen elöre is a válaszaitokat, tapasztalataitokat 18L

(Elöre is kérem hogy a bunko, sértegetö megjegyzéseket tartsák meg maguknak a "kedves" posztolók.) :))