Ha mindennap sportolok legalább fél órát és 4 kor eszem utoljára akkor 1 hónap alatt mennyit fogyhatok?

ettől nagy valószínűséggel izmot fogsz veszíteni! Akkor meg úgy fogsz kinézni, mint egy telesz*rt kezeslábas:)

Olvass utána a diétának a bodybuilder.hu-n és felejtsd el ezeket az este x után nem eszemeket, mert legalább 5-6 étkezés kell egy nap, hogy a testednek ne legyen szüksége raktározni a zsírt! tök logikus nem? mert ha nem eszel 4 után az 16 órát jelent reggel 8 ig.. szerinted miből élsz addig? -izom+zsír+raktár égetésbőlezért a tested erre áll rá, hogy hájasodjál, mert szerencsétlennek be kell osztania. NEM HÜLYE A TESTED:) légy hálás neki és lásd el rendes kajával egészen lefekvésig

Nem tudom, de hogy nem zsírból fog lemenni, az fix!

Még este is kell enni, csak nem szénhidrátot, hanem fehérjében gazdag ételeket! Ha este edzel, akár még utána is mehet este szénhidrát, de csak akkor!

Minden nap nem jó sportolni, mert az izmod nem bírja tartani a tempót, nem tud pihenni!

Ezektől nagyon ügyesen fogsz fogyni gyorsan, de izomból!

Tudod mi a gyümölcsjoghurt? Agyoncukrozott sz*r!!

Zsírt diéta éget, de inkább először nézz utána egy normális napi étrend- és edzéstervnek, mert így csak idő előtt tönkreb*szod magad!

semmi értelme annak ha nem eszel 4 után... csak elkezded lebontani az izmokat..

az meg h szerinted nem hülyeség a szervezeted működését nem fogja befojásolni ( továbra is az marad)

nézz utána diétának és mozogj... a gyümölcs joghurt hejett meg inkább zöldséget mert az nincs tele cukrozva.

A tobbiek leirtak a lenyeget, ha ezek utan koveted a 4 utan nem eszek h.lyesegedet, akkor magadra vess! Es remelem hogy porul is jarsz.... ne haragudj, de nagyon nehezen birom a buta embereket, es aki nem a logikus, termeszet diktalta gondolkodast koveti, az buta.

A cukortol hizol. Nezd mar meg a doboz hatuljan, hogy hany gramm cukor van a gyumolcsjoghurtban.

Raadasul a sok cukor egy ido utan inzulin rezisztanciahoz vezet, ami cukorbetegsegben vegzodhet.

Tudod mi eget zsirt? Az izom! Tudod mikor? Amikor hasznalod. Minel megeroltetobb a sport, annal intenzivebben hasznalod az izmokat, amik eloszor kaloriat egetnek, majd zsirt.

Sot, az erositesek (pl sulyzos vagy testsulyos erositesek) meg orak mulva is egetik a zsirt, mikor te mar a tv elott hevereszel. Ezert necsak olyan sportot vegezz, amitol lihegni fogsz (futas, bicaj stb) hanem iktass be erositeseket (fekvotamasz, huzodzkodas, felules stb).