Hogyan fogyhatok le? Több lent.
Jelenleg 167cm és 70 kg vagyok. Szeretnék kb 10 kilót leadni. Csak nem tudom hogyan kezdjek hozzá. Valami egyszerű, könnyen követhető módszerre van szükségem. Már utána olvastam mindenhol, csak 60-an írnak 120 félét, szóval nem tudom kinek higyjek. Előre is köszönöm a válaszokat.
15/L
válasza:Fogyni nagyon sokféle étrenddel lehet.Amitől a fogyás bekövetkezik az a szervezet energia igényénél kevesebb energiabevitel aminek következtében a tartalékolt energiaforrásból kénytelen felhasználni.Az egészséges tápanyag arány 55-60% szénhidrát 15-20% fehérje kevesebb mint 30% zsír.A kalóriadeficit elérhető az élelem menyiségének csökkentésével a fizikai aktivitás növelésével vagy a kettő kombinálásával valójában ez a legjobb megoldás.
Ez egy kalkulátor amivel kiszámolhatod a különböző lehetőségeket.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!