Kíváncsi vagyok mások véleményére. Így kép nélkül, csak adatokat megadva szerintetek ez normál alkat, vagy kéne még fogynom/erősítenem?

Egészen hasonló alkattal, alakkal rendelkezem. Súly, magasság tizedre stimmel, centikben minimális eltérés. :)

Ha nem lennék lusta disznó (és nem lennék egy tízessel öregebb - ami ugyan nem akadály, de a fontossági lista azért már erősen más), tudnék mit formálni magamon.

Súlyzós erősítés karra (a tiéd kicsit vékony is).

Comb- és fenékfeszesítő gyakorlatok.

Meg úgy átmozgató edzés egész testre.

Fogynod viszont fix, hogy nem kell.

fogynod nem kell

ahogy ezeket nézem egy nem túl formás lány van előtte,1-2kiló plusz és torna hogy formálódj

Erősíts mindenképp, mert sovány vagy, és az nem szexi. Go le a konditerembe, az otthoni 1kg súlyzó meg a rubintréka nem érnek semmit ilyen szempontból. Ne félj, genetikailag nem tudsz "túl izmos" lenni, mivel nő vagy. Nem is láttál még ilyet gondolom.

Mindenre edzz, ne csak karra. Kérj meg egy szimpatikus gyúróst, hogy segítsen. Böngészd át ezt az oldalt: [link]

Egyél sok húst és zöldséget minden nap.

Kilóban sovány vagy. De a centik nem ezt mutatják. Így mint az előttem szólók én is azt tanácsolnám h edzeni kellene. Szerintem a csípődnek kb annyinak kellene lennie mint a melleidnek. De a 80cm is tökéletes lenne.

Én magasabb vagyok, nekem 95cm mell, 70cm derék és 90cm csípő.

Már 1 éve edzek majdnem minden nap. A csípőm120cm volt. A derék is 100 körül. Megfelelő étrend és mozgás mellett bármi megvalósítható

"bármi megvalósítható"

Bármi? Az nehezen.

Csak az, amit az adott alkat (körte, alma, homokóra) enged.

Azt nem lehet felülírni.

Pl. a mell/csípő arány még véletlenül sem kívánságműsor (sajnos).

Ha a kérdező lejjebb akarná tornázni (az egyébként teljesen normális) csípőjét, akkor a jelenleg se túl nagy melle is továbbfogyna.

Ezen az edzés sem segít. Mellre nem lehet izmot pakolni (csak a tartásán lehet segíteni vele) és csípőcsontból se lehet faragni, max. fűrésszel.

A kérdező centi értékei pedig teljesen rendben vannak és egy vékony lányra utalnak.

ma 18:01

"mellre nem lehet izmot pakolni"

Alá viszont lehet. Mellizomnak hívják egyébként.

Normál fekvenyomás, fekvenyomás döntött padon, tárogatás, tolódzkodás előredőlve... a tegnapi melledzésem :D

De attól nem lesz nagyobb, csak ami van az "peckesebben" áll!

Ha nem lóg semmi, akkor nem jelent változást.

(persze ettől függetlenül érdemes oda is edzeni, mint mindenhova máshova is, de ha nincs melle valakinek, akkor ez nem is fog változtatni a mellbőségen)