Tudnátok olyan diétát mondani ahol megmarad az izmom is?
Figyelt kérdés
1-2 hónapja edzek súlyzóval de most rájöttem hogy először inkább azt a sok felesleget kéne leadnom a hasamról,közbe megtartom az izmom és utána újra elkezdek edzeni.Valaki tudna segíteni olyan minta étrendet összeállítani ahol a 1-1/2 kg megy le hetente DE AZ A ZSÍRBÓL ÉS NEM AZ IZOMBÓL.Napi 5-6 étkezésre bontva.Közbe pedig súlyzós edzést is végzek kardióval.15/F 173 cm 80 kg.Előre is köszönöm a válaszokat.2013. máj. 26. 14:50
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Izmot akkor nem fog bontani a szervezet ha érzi hogy szükség van rá, tehát ugyanúgy sportolnod kell, erős kardiókat javaslok. Étrend az zöldség meg húsból álljon kb ennyi.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:1. válaszoló +1.
Meg szerintem ne vonj meg kalóriát. Egyél fehérjét, zsírt, tartsd egyenletesen (alacsonyan) a vércukor és inzulinszintedet, magasan a proteinbeviteledet, terheld az izmaidat. Ha valahogy, akkor így megmaradnak az izmaid (mármint ha valahogy, akkor így lesz a legkisebb az elméleti izomtömeg csökkenés).
3/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen.
2013. máj. 26. 20:24
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!