168 cm és kb.62 kg vagyok. Mennyit és hogyan kéne fogynom?

Kép?

Úgy, hogy nem eszel cukrot (meg még pár apróság).

Basszus! Én is 15 éves lány vagyok! 162 centi és 62 kiló :(

A testalakom egészen jó, igazából csak a combomon meg a hasamon feltűnő hogy több vagyok a kelleténél :/

Hátulról előlről nem feltűnő, elfogadható, viszont ha oldalról nézzük szörnyű, kb 10 cm-rel vastagabb vagyok int a "lapos"... SEGÍTSETEK NEKÜNK!!!

kb ilyen: [link]

esetleg: [link]

vagy: [link] 1.kép

Tippeket, diétákat (koli mellett), sportszokásokat, lehetőségeket, Debrecenben, írjatok pls! Nektek mi vált be, mit ajánlatok! 1 hónapom és 3 hetem van lefogyni, mert megyünk nyaralni! Légyszíves segítseteeeeeek!!! És hasznos válaszokat adjatok! Ez nem ask.fm!!!

Fegyencedzés, bodyrockTV, zuzana light.

Szálkásító ketogén paleo táplálkozás.