13 éves fiú vagyok, kicsit le kéne fogynom?

Kedves 13 éves fiú, 'niklo', nyilván el tudod képzelni, hogy még a gyerekek szervezete sem chipsz és csokievéshez alkalmazkodott :)

Na olyasmin kellene változtatni, hogy ha nem tudod jól kezelni a cukorevést /mert kissé hízol tőle/ akkor nem erőlteted. Ugyan ezt a hasonló hatású kenyérrel, tésztával, tejtermékekkel..

Ha csak a húsokat és a zöldségeket, gyümölcsöket hagyod meg az étrendedben (vagy legalább ezekre helyezed a hangsúlyt) akkor az ilyen (de más egészségügyi) problémáktól is egész életedre megszabadulsz.

Fuss ! :))

49 kg vagyok 13/L 7 kg fogytam a nyaron futassal na meg mindennap felules haspres es intervallum edzses :) es nem csoki chips zaba :D hanem hus es sok zoldseg ! Es 18:00utan ne egyel semmit:)

Kungfut hanyagolnád, de tekerni tekernél. Hát kérlek, egyetlen edzéstől sem fogsz fogyni, a tekerés pedig még edzésnek is középszerű. Ha a lábadat akarod edzeni, akkor guggolj.

A fogyás még mindig étkezésen múlik.