Melyik jobb? Ha naponta 3-szor vagy ha naponta 5-ször eszek?

Megoszlanak a vélemények, de valószínűleg fölösleges naponta 5x enni.

A szervezeted nem tud megfelelően felkészülni az egyes étkezésekre, nem emésztődik meg megfelelően a táplálék, fölöslegesen sokszor emelkedik meg az inzulinszinted.. ezek fejében 1-2 táplálkozást szoktak ajánlani. Igazából ez így lenne megfelelő, természetes.

5-ször, de csak akkor, ha ugyan azt a mennyiséget nem 3, hanem 5 felé osztod el, vagyis nem eszel többet, mintha 3-szor ennél.

De ennél sokkal fontosabb, hogy a megfelelő minőségű, mennyiségű és arányú mikro- és makrotápanyagokat vidd be a szervezetedbe.

Sajnos a masodik es harmadik valaszok el van tevedve. TaplalkozasHarcmuvesznek van igaza. A napi 1-2 lenne a normalis, az emesztorendszerednek kell idot hagyni nem csak arra h megemessze az elozo adag etelt amit ettel, hanem pihenni is kene hagyni. En egyszer vagy ketszer egyek naponta. Ha dolgozom akkor csak egyszer, ebedet es ennyi.

Az inzulinszintekrol nem is beszelve...(Ami az en esetemben nem problema, zsir alapu, keton alapu az emesztorendszerem, nem fogyasztok cukrot es szenhidratot is alig)

Az orvosnak... xD

Az orvosnak még egy valamirevaló testépítő sem hisz, jobb érv kellene a napi 5 étkezés mellé. Higgy inkább testépítőknek, táplálkozás terén kompetensebbek mint az említett "egy orvos" :D

És akkor még el lehet gondolkodni azon is, hogy milyen források ajánlanak napi 5 étkezést?

1. testépítők, akik sok izmot akarnak (nem természetes, nem normális, nem egészségcentrikus)

2. .. dietetikusok, igazából ok nélkül, mert ma a gyakori étkezés a divat.

3. Az az ok, hogy így nem tartalékol a szervezet, az kamu. Tehát legalább ne magyarázzunk bele bugyutaságokat.. ha napi egyszer eszik az ember, akkor sem tartalékol a szervezete. Bizony, a minőség, erről van szó. Napi egy lisztes étkezés lehet valóban nem ideális az emésztőrendszernek :D

Na de napi egy húsos, zsíros, zöldséges étkezés már egészen más hatású. Még csak nem is vita miatt írok, csak fontos lenne megjegyezni hogy jó minőségű ételekből simán elég napi 1-2 étkezés. Lehet többször is enni, nem mondom hogy nem (én is eszem többször) de fölösleges.