AKI TAPASZTALT MÁR! Valaki tud ajánlani egy viszonylag olcsó, mégis hatékony diétát? Ne legyen túl költséges azért mégse. Hány kalóriát kellene bevinnem naponta? Kicsit izmosítani is szeretnék. Konditerem vagy AEROBIC? Melyik lenne a jobb?

Ne akarj fogyni, ezzel az értékkel már igy is a normál súly ALSÓ határán vagy, ennél kevesebb már betegesen sovány.

Relatív, hogy mi olcsó és mi nem... Pl. ha mindennap a mekiben zabálnék egy-két menüt, az havi 60-90 ezer forint lenne... szemét kaja, jó drágán... Egy kiló csirkemell 1000 forint, ami egy 66kg-s lánynak elég 10 napra... A barnarizs is olcsó 200Ft fél kiló, ami elég 3 napra legalább. A zöldségek sem drágák, egy nagy fej brokkoli 200 ft. ami elég egy napra legalább... Ez mind egészséges. Szóval napi 400 forintból lehet egészségesen kajálni ha valaki akar.

Nekem a zsírdiéta jött be.5 napig csak zöldség+hús,mindegy hogy van elkészítve,de se tejtermék,se tésztaféle,se nasi,se gyümölcs.1 nap max 30gramm szénhidrát.(a zöldségekben is van,ezt is add össze )Aztán 2 nap csupa-csupa szénhidrát !kb 2 hét,mire beindul.Átlag heti 0,5 kg az ideális.Mellé heti 2-3 alkalommal kondi.Nekem bejött....