Ha reggelis és este is mérem magam, akkor általában este mennyivel szokott több lenni a súly, ahhoz hogy ne hízzak, hanem fogyás legyen?

Teljesen feleslegesen méricskéled magad reggel-este. Este mindig több a súly. A mennyisége függ az elfogyasztott ételek, italok mennyiségétől.

Havonta 1x elég mérlegre állni.

Este tök felesleges mérni :) Reggel sem feltétlenül gond, ha 1 kilóval több, mint előző nap, ilyenre lazán képes a test, víz, wc-s aktivitás, akár még glikogénraktárak állapota is... Csak tedd meg, ami tőled telik, s ha nem tudod egyszerű, rövid távon nem túl informatív adatként nézni a súlyodat, ne állj mérlegre oly gyakran. Lazán.

Amúgy az én mérlegem 1 kilót képes ingadozni, ha 3-szor egymás után ráállok (analóg, mert a digitális mérlegünk azonnal elromlott és az analóg kisebb eséllyel teszi, mert egyszerűbb szerkezet).