90 kg körül vagyok leszeretnék fogyni, járok kézizni, alig eszek, este futok, hastáncolok. Nem segít:o mit kéne csinálnom? :O

Sok erőfeszítést teszel.. és nagy csalódás lesz az eredmény elmaradása.

Ne alig egyél, hanem a mérgező glutént, tejfehérjéket és a sok szénhidrátot hagyd ki, minden másból jóleső mennyiséget egyél (erre van az éhségérzeted!) :)

Vigyázz a futással, nőknél és túlsúly esetén különösen sérülésnek van kitéve az ízület, de egyébként is megterhelő, persze edzettségtől kezdve sok mindentől függ, hogy mennyire, s csináld, ha Neked az esik jól, de légy körültekintő (s tudd, vannak kímélőbb mozgásformák is).

A táplálkozással kapcsolatban már kaptál tanácsot.