Rendszeresen edzek és járok futni, mégse indul meg a fogyás, Mit tegyek? Már lassan kezdek kétségbe esni.

egy héten rendszeresen járok 3x súlyzós edzést végezni, az edzés mentes napokon meg kocogni járok kb. fél órát. Próbálom kerülni a cukros üdítőket, de egy grammot sem tudtam levinni a fölösből magamról. A lényeg ami még megnehezíti a dolgot, hogy izomból nehogy veszítsek. Sajnos a táplálkozásra se jöttem rá, hogy mit csináljak, hisz nem tehetek meg azt, hogy minden nap megmondtam milyen étel legyen otthon. 18/F 84kg. A súlyom lényegtelen, hogy mennyi, csak az lenne a cél, hogy lemenjen rólam ez a fölös...