Hogy tudnák lefogyni? Mert már féléve nem eszek csak nagyon ritkán nasit és negyedéve rendszeresen sportolok de semmi.

Látom fiatal vagy, írok normálisabban, de tanulj belőle! :)

Visszafogtad a nassolást, de kenyeret vajon eszel-e? Ha kenyeret eszel, az ugyan olyan mintha még mindig kekszet ennél.

A kenyeres, tésztás, rizses ételeket ZÖLDSÉGEKKEL helyettesítsd. Egyél minél több húst és zöldséget, és minél kevesebb 'egyéb' dolgot. Ugyanis egyebekre (joghurtok, édességek, müzlik, kekszek, üdítők) nem szükségesek a szervezeted számára, de gondot okozhatnak.

Jó, hogy sokat mozogsz, de sajnos a hízás-fogyás csak a mesékben függ a mozgástól, valójában az étkezéseken múlik.

A halrúd nem hús, hús az a hal, amiről látod, hogy hal. Hús a levágott állat vázizomtata és belső szervei. Hús kategória még a tojás.

Egyél zöldségeket gyümölcsök helyett.

A futás és a kosarazás szórakozás, nem edzés. Tessék gyógytornázni, erősítő edzéseket végezni (akár netes tornákat, pl.: Bodyrock TV) vagy harcművész edzésre eljárni.

A válogatással, túlzott gyümölcsevéssel nem lehet mit kezdeni, döntsd el hogy kell-e az egészség (és akkor túlzott gyümölcsfogyasztás helyett áttérsz zöldségekre, kiegészítve valamilyen hússal, hallal vagy tojással) vagy megelégszel azzal ami most van.

Kár, hogy ez a te döntésed, igazából a szüleidnek már rég dönteniük kellett volna, és már 11 éve nem szabadott volna tejes, cukros, lisztes ételeket kapnod, de őket meg nem tájékoztatták, ilyen a világ. Most már rajtad áll mit eszel, nem gondolom hogy egyszerű a helyzeted..