Napi száz felüléssel + fél óra egyéb tornával mit érhetek el? Ja és ételadagok felezése
Figyelt kérdés
100 kiló vagyok undorodom magamtól, soha nem mozogtam semmit, ennyit bírnék bevállalni többre nem lennék képes így hirtelen. Ezzel mennyi idő mire beindul a fogyás és többet fogok elbírni?2013. ápr. 24. 18:12
1/4 anonim 
válasza:
válasza:a zsír alatt fogod feszesíteni az izmodat. Étel adagok felezése hülyeség. Pl. 2 hamburger helyett 1-et eszel meg? Hanyagold a szénhidrátot. Kenyér, liszt, péksütik, kóla...
Helyette hal, sovány húsok, zöldség, gyümölcs sok sok folyadék (víz) Kardió edzés kell neked!
2/4 anonim válasza:
Aerob mozgás inkább. Napi egy óra séta elég kezdetnek. Plusz szénhidrátcsökkentett diéta. Késōbb jöhet majd a súlyzós edzés is. Ne egyél azonban 2000 kalóriánál kevesebbet, mert izmot fogsz veszíteni. Ez föleg fehérje legyen. Szénhidrát ne menjen napi 100 gr alá. Igyál sok vízet. Egyél 5-6-szor naponta kis adagokat.
3/4 A kérdező kommentje:
akkor milyen mozgást csináljak? sétálni nap mint nap sétálok de az semmit nem ér
2013. ápr. 25. 09:43
4/4 anonim válasza:
válasza:Kezdetnek bőven elég a séta. Aztán majd kocogás, futás. Kardio edzések
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!