Hogyan lehetne lefogyni, ha genetikailag vagyok hajlamos a hizasra, egesem 0, es mindenki túlsúlyos a csaladban?

Mozgás nélkül nem fogsz fogyni!

Valamint hiába eszel egészségesen ha SOKAT eszel.

Mozogj többet. Gyerekkel is, sőt gyerekkel főleg! Ha ő is genetikailag hajlamos a hízásra, akkor jót teszel vele, ha minél előbb rászoktatod, hogy igénye legyen a sok mozgásra.

Emellett az adagot lehet mindig csökkenteni... átérzem a helyzeted, nekem tökmindegy, mit eszem, stagnál a súlyom. Ha mozgok, jobban nézek ki, de akkor se fogyok.

Nálam csak az válik be, amikor a lehető legkevesebbet eszem. A netes kalkulátorok szerint ugyan ez még az alapanyagcserém se fedezi, de ha annyit eszem, akkor nem fogyok. Nem értem, de ez van...

Egyébként minél kevesebbet eszel, annál jobban összeszűkül a gyomrod, így nem fogsz annyit kívánni.

Próbálj meg úgy enni, hogy ne pukkadásig, hanem addig, amíg kezdesz jóllakott lenni, de még férne beléd.

sokszor egyél keveset.

reggelit ne csald el

lefekvés előtt 2 órával egyél utoljára, tehát ha fent vagy este 10-ig akkor 8 kor vacsi.

Hülyeség az este 6 után nem eszünk. Ha mondjuk este 6 után nem eszel és reggel 6-kor meg már kelsz akkor gyakorlatilag 12 órán keresztül semmi tápanyag nem jutott a szervezetedbe. Ez pedig SOK idő.