Ennyi edzés elég ahhoz h formában legyek? Le adható ennyi edzéssel a has? Hogyan lehet feszesebb-laposabb hasam?

Diétázz!

A has területi edzés elég 2-naponta Diéta mellett(se kenyér se tészta,se cukor,se élesztős puffasztott péksütik és társai.Naponta kell intenzív mozgás 40-perc minimum és ha már elindult a zsír bontás akkor edzheted a hasad izmait keményebben.Azt azért le írom,hogy minimum fél év intenzív és kitartó munka a lapos has titka és egy élet,- egészséges zöldséggel teli kaják mellett,napi mozgással szinten tartható minél korosabb leszel annál kevesebb nyalánkság....-nem könnyű,elhiheted,tapasztalat.