Egyedül szeretnék menni kondizni de nem tudom hogy ott mik a szokások és hogy a súlyokat hogyan kell felszerelni és nem akarok szerencsétlenkedni ott. Ebben tudtok nekem valamilyen formában segíteni?

-tárcsákat,eszközöket pakold vissza a helyére használat után

-ne izzadj össze mindent, használj törölközőt

-egy gépet ne foglalj el túl sok ideig

-ne hátráltass másokat

-edzőcipő legyen rajtad, ne zokni vagy papucs

-feltűnően ne bámuld a csajok seggét, csak a szemed sarkából

-köszönj ha bemész a terembe, és az öltözőbe is

-ne kérdezd meg senkitől, hogy mekkora a karja, mennyivel nyom fekve, mit szed

ha ezeket betartod talán életben maradsz.

most hogy mondott valóban nem pont arra válaszoltam amit kérdez.

[link]

ott fent a gyakorlatok címszó alatt izomcsoportokra vannak lebontva a gyakorlatok, videóval bemutatva, talán ez segíthet, hogy melyik gép mire való, meg ilyesmi.

*most hogy mondod

(nem ártana visszaolvasnom milyen hülyeséget írtam le:))

17.14esre:

ahol látod hogy mozognak a súlyok azokra rá van írva hogy mekkora súly. a súly közepén van egy lyuk amibe be van dugva egy ki vas "pöcök".ezt a vaspöcköt egyszerüen kitudod huzni és abba a súlyba dugod bele amennyivel edzeni akarsz.hidd el egyszerü:)