Milyen módszerrel fogyhatnék ebben az esetben? (lent kifejtem) SEGÍTSÉG! :-)

Negyedik hónapja dolgozom irodában, és sikerült elengednem magam, de mire észrevettem már késő volt.

52 kilóról indultam, amit már akkor sokalltam, és most olyan 57 vagyok...Kb. ezt a 7 kilót szeretném ledobni, valami kivitelezhető diétával.

Hetente kétszer táncolok, soha nem volt gond a súlyommal erre tessék...

Teljesen tanácstalan vagyok, sosem diétáztam vagy ilyesmi, úgyhoy halvány gőzöm sincs mit csinájak.

A péksütit és egyéb "irodai" ételt felfüggesztettem, de semmi változás...

Sajnos a nálunk található 12ezer forintos edzőtermet kifizetni nem tudom, úgyhogy azt ne is írjátok légyszi! Persze futni el tudok menni, meg otthon tornázgatni még, az ilyen tanácsokat szívesen fogadom! :-)

Egyébként főleg a hasamon és a csípőmön az úszógumimon látszik a hízás sajnos...

Kérlek segítsetek!

És legyetek szívesek leírni részletesen, hogy mit csináljak, ne csak annyit, hogy csökkentsd a fehérjét vagy bármit mert tényleg teljesen kuka vagyok ehhez!:-)

Nagyon köszönöm a segítséget!

19/L