Elég sokat híztam csípőre. Milyen módszerrel fogyhatnék onnan?

szia

A felső test forgatása balra majd jobbra végezhető állva vagy ülve is.A bordaközi izmokat dolgozza meg és segít az oldalsó izmok zsírleadásában.

Fektess egy rudat (seprűnyelet)a nyakad mögött a vállaidra , fogd meg a két végét és lélegezz be annyi levegőt amennyit csak bírsz, hogy behúzd a hasadat.

Forgasd gyorsan a felsőtestedet jobbra és balra, de ügyelj arra hogy a csípőd és a medencéd ne mozduljon.

A fejedet is tartsd mereven és szigorúan előre nézz.

Próbáld csak a tested középső részét forgatni.

Minél többet csinálsz ebből a gyakorlatból és minél gyorsabban annál jobban fog égni a zsír csípődről.

De ha nem sportolsz, akkor csak óvatosan kezd el, nehogy meghúzódjon a hátad.

Es a kocogás is nagyon jó gyakorlat , mivel a test minden részét igénybe veszi.

Sehogy.

Előző választ olvasd el mégegyszer, az elsőt meg pontozd le mert hülyeség

Apropó ezt nem én találtam ki hanem ebben a könyvben olvastam:

Arnold Schwarzenegger - A testépítés nagy enciklopédiája

Szóval tényleg hülyeség... Arnold is azért volt olyan dagadt disznó mi??????

Személyi edző ????? ha-ha, én nem hiszek az ilyesmiben...

De azzal le is zárom a témát hogy olvassátok el a kérdésnél a "kisbetűs részt".

Jah és a kérdés nem az volt hogy: Milyen módszerrel fogyhatnék onnan, DE máshonnan viszont NE!!!!!!