18 éves vagyok,185 cm magas,92 kiló, mit egyek hogy fogyak? Focizok, de mire kondizzak, hogy vékonyabb legyek meg izmosabb?

Kevesebb teszta es zsiros etel, tobb zoldseg fele es hus, leginkabb csirke es hal.

Amugy szerintem a futas az egyik legjobb fogyokura. A kondit en nem ajanlanam fogyashoz, inkabb ahhoz, hogy izmosabb legy. Azt viszont csak ugy erdemes csinalni, hogy mindent beleadsz.

Nincs fajdalom, nincs gyarapodas.