Ez segítene? Hogyan fogyhatok a legegyszerűbben?

A napi két liter folyadékra a szervezet folyadék háztartásának a fenntartásához van szükség.A nagyobb folyadék menyiségre a magas fehérjetartalmú egyoldalú étrend esetén a nagyobb mennyiségű méreg anyag termelődés okozta fokozott veseműködés miatt van szükség .A fogyást nem befolyásolja .A napi többszöri étkezés csökkenti az éhség érzetet és jótékonyan befolyásolja a fogyókúrát. Ha a vércukor csökken és nincs utánpótlás a szervezet védekező mechanizmusa felkészül az ínséges időkre és a lehető legjobban kihasználja a táplálék energia tartalmát .Ha viszont rendszeresen érkezik utánpótlás ami feljebb emeli a vércukor szintet ez a reakció nem indul be.Az egészséges étrend 55% szénhidrát 15% fehérje néhány % eltéréssel és maximum 30% zsír.Mivel az élelmiszerek rost tartalma nem szolgáltat energiát így a magas rosttartalmú élelmiszerek növelik a teltség érzetet és elnyújtják az emésztőrendszerben az élelmiszer feldolgozás idejét így jótékony hatásúak az emésztőrendszer működésére.