Mit sportolhatnék ha szétment a bal térdem?

Egy sportsérülés következtében szétment a bal térdem. Járni tudok, bár érzem, hogy feszül, de nem vészes, viszont guggolni nem. Vízszintesig széles terpeszben le tudok menni, mármint, hogy a combom vízszintben legyen, párhuzamosan a földdel, de lejjebb vagy zárt lábbal már nem megy.

Most Shaun T Rockin Body és Hip Hop Abs programjait csinálom. De kevésnek érzem. Vagy elegendő egy jó étrend kiegészítésére?

http://www.youtube.com/watch?v=OEcWOvv7BG8