Ha ezeket a szabályokat betartom,60kg-ről 50kg-ra mennyi idő alatt tudok lefogyni? 12/F
Igaz, heti 11,5 órát sportolok, de Karácsonykor volt a szünet és a sok jó kaja, mozgást meg hanyagoltam és egy olyan jó 8-10kg felszaladt rám.
A "szabályok":
-1 perc sprint majd 1 perc séta váltogatva 20-25-30 percig
-Otthoni: 50 lábváltás, 20x fekvőtámasz, 10x tizütemű fekvőtámasz, 20x emelés-nyomás súlyzóval
-5 óra után nem eszek
-Kenyeret egyáltalán nem eszek.
válasza:Hány centi vagy?
"5 óra után nem eszek"
Ezt rögtön felejts is el! Ez csak akkor jó, ha este 8-kor már ágyban is vagy. Mivel mindjárt tíz, ez neked nem alkalmazható!
Lefekvés előtt 3 órával tanácsos utoljára enni!
De három óránál több ne legyen!
Pl.: ha 10-kor fekszel, akkor este 7 az ajánlott határ.
válasza: válasza:Kenyeret nem eszel. Helyes.
Tésztát, tejterméket, krumplit sem.
Heti fél kiló fogyás már szuper eredmény, de mivel te még erősödsz, fejlődsz 12 évesen, így a mérleg nem lesz jó barátod, ugyanis fogyás-nélkül-is-fogyhatsz.. mert közben nősz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!