fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Valaki összefoglalná nekem a...

Valaki összefoglalná nekem a fogyókúrás szabályokat? Mi az amit kötelező, ajánlott, elhagyható betartani? Cél szép lassan -20kg

Figyelt kérdés

152Cm es 74kg vagyok. Gyorsdiéta jelleggel 8kg ment le de 1 hét alatt minden visszajött.

Nem időre(nyár fürdőruha miniszoknya) szeretnék fogyni csak tartósan és úgy hogy ne jöjjön vissza.

Most 42es pólót és 44es nadrágot hordok.

Viszont szeretek enni amit pl csoki helyett gyümölcsre cserélhetnék......

Koszonom a segítséget

es sajnos tk. kenyérre meg hasonlökra nincs lehetőségem mert az egész családot befolyásolná de pl kefir meg ilyenek jöhetnek ;-)

heti 5x van tesiórám és 2x 3/4 órát kosarazom


2013. márc. 10. 16:49
 1/5 anonim ***** válasza:
ehetsz mindent,csak fele/harmada annyit mint eddig,és te is lefogsz fogyni,tutira
2013. márc. 10. 17:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
Tudományos kutatások szerint a sport csak kábé 20%-ban befolyásolja a fogyást, a többi genetika, és evés. Kerüld a kenyeret, kiflit, péksütit, zsömlét, sütiket (helyette puffasztott búza, vagy abonett) ehhez bármit ehetsz, amit a család. Cukor közelébe se menj, édesítőt használhatsz, ha szereted az édességet. Ha ezt betartod, hamar látványos eredmény lesz (1-2 hét múlva már látszik), de fehér liszt, és cukor extra tilos.
2013. márc. 10. 17:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:

Az elsőnek van igaza. Ehetsz mindent, csak változatosan étkezz. Egyszerre ne tömd tele magad, és mozogj sokat.

A fogyókúrák csak ideiglenesen érnek valamit, és többnyire csak átverés.

2013. márc. 10. 17:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:

Gyorsdiéta? Nos ezzel mindent megtettél, hogy felturbózd a súlyod.

Naponta meg kell enned az 1200 kalóriát, de nem mindegy, hogy miből. Fehérje (hús, hal), rengeteg zöldség, saláta, legalább napi 3 liter víz. Gyümölcs reggel és délelőtt. A heti 0,5 kg fogyás garantált és nem áll be a jojóeffektus.

2013. márc. 10. 17:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:
napi 1200 kalória felesleges önkínzás, fel fogja adni. Hogy lehet 1200 kalórián élni? ez nem fogyókúra hanem fasság
2013. márc. 12. 14:00
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!