Hogyan fogyjak le 73-ról 48-ra?
Figyelt kérdés
168 cm vagyok, és eddig már leadtam 3 kilót, mert 76 voltam. Azt ne kérdezzétek, hogy miért akarok pont ennyire fogyni, lényeg az, hogy fontos. Nem munka, és nem más ember miatt. Magam miatt. Tudnátok valami tippet adni, hogyan lehetne egyszerűbb ekkora súlytól megszabadulni?2013. márc. 24. 11:35
11/18 anonim 
válasza:
válasza:73-48 = 25 kg
25 kg heti 0,5 kg-mal = 50 het.
heti fel kg zsir = -3200 kcal.
Ezt a 3200 kcalt kell egyreszrol kajaval elvonnod masreszrol ledolgoznod. Egy kor futas nekem kb (30-35 kcal).
A kajat mindenkeppen melle kell raknod(60-70%-ban szamit) es a sportot(30-40%-ban szamit) is. (Keseru zold tea piszok jo!)
En inkabb olyan 1.5 evre tippelnek. Es a celt nem kg-ban, hanem testzsirszazalekban tuznem ki:
Sok sikert!
12/18 poiu válasza:
válasza:Előző: igazad lenne, ha komlyaolyan vehetnénk a 48 kilót. De remélem a kérdező engedni fog a 48-ból.
13/18 anonim válasza:
Annyira imádom ,hogy valaki kérdez valamit . Nem válaszolnak rá ,hanem el kezdenek veszekedni ... :DDDDDDDD Meg halok ,egyébként a fogyás lényege hogy égésegesen étkezz . pl a húshoz csak salátát nem szabad egyszerre sokat enni. Reggelire edd a legtöbbet ebédre kevesebben és vacsorára legfeljebb gyümölcsöt. (Ha gyümit eszel gyorsul az anyag cserés is :+ ) vegyél fogyni nadrágot !!!7000ft a Hervisben és napi 2-3 szor edzés fuss 2-3 km A FOGYI NADRÁGBAN nekem bevált 177cm vagyok és 70 kg voltam most 47 :3 és imádom magam REMÉLEM NEM TÚL KÉSŐN ÍRTAM
14/18 anonim válasza:
Nekem a herba tea nagyon sokat segít ... cukor helyett édesítőt teszek bele és napi 4 bögrével iszom, emellett a fő érkezéseket sosem hagyom ki és ahogy többen is említették az a lényeg, hogy egészséges ételeket egyél. Nyugi, ha minden étkezés előtt iszol egy pohár teát nem fogsz a kelleténél többet enni. A mozgás része pedig nálam annyiból áll, hogy elmegyek uszodába heti 3-4 alkalommal és egy órát úszok. Én erőlködés nélkül fogytam így heti fél kilót. :)
16/18 anonim 
válasza:
válasza:egyébként 168-hoz 48 kg az tökéletes lenne:) sztem a paleót próbáld ki és ne egyél sokat.
17/18 poiu válasza:
válasza:Szerintem engedj a 48-ból és egyezzél ki 67-ben.
18/18 anonim válasza:
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!