Heti 2 X 1 óra sport elég a fogyáshoz?

Egyetemen tanulok + mellette dolgozom, sajnos ülőmunka tehát nem mozgok sokat közben...+ ha bent vagyok suliba ugye akkor is ülök.

A héten most 2szer voltam sportolni + ahová tudok, sétálok, van hogy leszállok 1-el előbbi megállóval szóval értitek. Lépcsőzöm, nem liftezek, meg ilyen apróságok :)

Kevés a heti 2 óra sport? Mert hétvégén melózom meg van hogy pénteken is ha nincs órám vagy nem megyek be.

Futógép + kis ellipszistrénerből áll az edzés.

A cél: minél előbb fogyni ZSÍRBÓL! (tehát nem érdekel a vízveszteség csak zsírból fogyjak) persze ez megfelelő diétával egészül ki :)

elég lesz a heti - 1 kg zsírban(!) való fogyáshoz vagy több sport kéne?

20/l