Szerintetek melyik a legjobb sport a fogyáshoz? És mik a legjobb küzdősportok erre a célra?

1. Futás ( 900- 1500 Kcal/ óra )

2. Labdarúgás ( 900- 1400 Kcal/ óra )

3. Ugrókötelezés ( 700- 1000 Kcal/ óra )

4. Harcművészetek ( 700- 1000 Kcal/ óra )

5. Kerékpározás- intenzív korcsolyázás ( 650- 900 Kcal/ óra )

6. Lépcsőzés ( 650- 900 Kcal/ óra )

7. Kosárlabda ( 600- 900 Kcal/ óra )

8. Tenisz ( 600- 900 Kcal/ óra )

9. Kocogás ( 550- 900 Kcal/óra )

10. Úszás ( 500- 800 Kcal/óra )

Ez sok dologtól függ, elsősorban a súlyodtól, és hogy mennyit akarsz fogyni. Én 90 kg-ról indulok, a futás elsőre biztosan kizárva (személyi edzővel egyeztettem), mert ekkora súlynál egyáltalán nem tesz jót. Pilatessel és diétával kezdem, és ha már egy kicsit "könnyebb" vagyok, jöhetnek a kardió edzések.

Ha keveset akarsz leadni, akkor persze jó a futás, és pl. a spinning is.

Ezt így nem lehet megállapítani,hogy ennyi meg ennyi kalt fogsz elégetni.

Először is ott van az edzettségi szint,testalkat stb.

Néhányszor próbáltam a spinninget és nálam 1 óra alatt 600kalt égetett.

Más edzések alatt is viseltem kal mérőt.

Ökölvívó edzés 1000-1300/másfél óra

Modern defendo állóképességi edzés 1200kal/óra.

45 perc intervallumos futás 300kal.

Ezek az értékek rám vonatkoznak,nem általános.