Milyen otthoni sport a legjobb? (lent)

ez az étrend nem diéta.... KOPLALÁS!!!!!! reggelire: pl szendvicset kell enned. ( sonka,vaj paradicsom,stb) tízórai: pl egy körte v alma. ebéd. hát ne egyél zsírosat. a többi jó.. :) amúgy itt egy videó ez nagyon jó. mindegyiket csináld naponta :D rohadt jó *.*

[link]

14 L :)

A szobabicikli tényleg jó, ha közben pl nézed a tvt akkor annyira le tud foglalni hogy észre se veszed hogy tekersz és még hatásos is.

Én is otthon "sportolok", minden amit el lehet képzelni vagy ami épp eszembejut, sokszor előveszek olyan gyakorlatokat amiket még suliban tesi órán csináltunk. És hatásos is minden, így is sikerült a karomról, vállamról és a hátamról fogynom és formásodnom.

Felülés helyett meg hasprést ajánlok, az hatásosabb és kevésbé fárasztóbb.