Elég ennyi sport a fogyáshoz? Hatásos a torna?
Figyelt kérdés
16 éves vagyok, odafigyelek az étrendemre, sok gyümölcsöt zöldséget eszem és napi 3 liter vizet/zöld teát megiszom.
Hetente 3x-4x biciklizek pár órát. Más napokon ezt a tornát szoktam végezni:
-25-25 karemelés 1kg-os súlyzóval, fel, oldalra, és "bokszolás" lábemeléssel
-1 kg-os súlyokkal boka köré rakva 25-25 lábemelés-lábhúzás majd hanyatt fekve is ugyanez.
-aztán 25 hasprés (fél felülés) 1 kg-os súlyokkal +megint 25 súly nélkül
-10 perc hullahopp
-5 perc helyben futás 5 perc ugrálás (terpesz-zár)
-25 guggolás
Esetleg tanács ?:)
Köszi :)
2012. máj. 11. 18:41
1/2 anonim válasza:
Bőven jó így kezdésre, Lassan jön a jó idő ha van lehetőséged akkor próbáld meg az úszást az a leghatékonyabb szerintem, meg ha úgy van kocogni is elmehetsz még de a bringázás is jó.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszi :)
2012. máj. 11. 21:22
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!