A mai napom nagyon sok volt? Fogyáshoz jó?
1700 kalóriát ettem ma.
Reggeli: egy nagyobb teljes kiörlésű kifli sovány sonkával.
Tízórai: egy alma, natur joghurt.
Ebéd: egy nagy tányér karalábé krémleves (tejszinnel készítve) kicsi reszelt trappistával.
Uzsonna: 1 alma, pár szem háztartási keksz.
Vacsi: natur joghurt almával, egy bögre 1,5%-os tej.
Ma szobabicóztam 1 órát (15 km) 16 km/h-val, 250 hasprés, 15 perc torna.
Fogyáshoz jó?
válasza:hát 163 cm, 61 kg vagyok. 9 kg-ot szeretnék fogyni.
nekem az update kódos nem vált be sajnos. de akkor szerintetek ezzel fogyhatok?
válasza:reggeli: tökeletes
tizorai: szinten
ebed: nem rossz, de inkabb valami feher husit, zöldseg körettel vagy rizzsel legközelebb.
uzsonna: nem rossz, de delutan a gyümölcs mar annyira nem jo, inkabb valamilyen zöldseget, esetleg sovany tejtermeket egyel ( joghurt, kefir )vagy par szem diot, valamilyen olajos magvat, de csak keveset, nagyon jol laktat egyebkent. A haztartasi keksz felesleges szenhidrat, akkormar inkabb joreggelt keksz.
vacsora:Na ez nem jo szerintem, itt megint inkabb valamilyen feher husi kellene, rizzsel, vagy salataval, esetleg zöldsegkörettel. Hal nagyon jo.
Egyebkent ezt szerintem is elszamoltad, mert nem hinnem, hogy volt 1700 kaloria.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!