Miért híztam? Mit csinálok Rosszul?

Mit eszel egy nap?

A puffasztott rizs, extrudált kenyér marha sok CH, lehet abból sok csúszik le?

10 db?

Én wasa ropogós kenyeret vagy rozsos abonettet eszek 2-őt maximum 3-at reggelire. Utána felejtős, a nap hátra levő részében, zöldség és zöldség és zöldség, kis hússal, hallal, tojással.

Túl keveset eszel és azt is rosszul.

Pufi rizst nem lenne szabad enni, vagy, ha már eszed, akkor max. reggelire 2-3 db. Ebédre normális kaja kellene.

Figyi, nem a mennyiség, hanem a minőség számít! A CH-tól hízik az ember. (szénhidrát)

Reggel megeszed ezt, ha sima felvágott zöldséggel nem megy le egymagában, tízóraira gyümölcsök, ebédre valami főtt kéne, uzsira gyümölcs megint, majd vacsira ebéd maradék, vagy valami saláta, husi. Ne félj a kolbásztól, szalonnától, tojástól sem, hidd el nekem 17,5 kg lement rólam, szénhidrát szegényen kell élni.

Most keveset eszel, de rohadt sok CH-t, így szépen raktározik a szervezet.