Mit csináljak a kezemen alul löttyög a zsir vagy én nemis tudom:D hogy lehet onnan lefogyni?

Általában az ilyen problémákat nem (csak) a kövérség okozhat, hanem az edzetlenség, vagyis a laza izomtónus. A kar hátsó felét - a tricepszet - célzott gyakorlatokkal lehet edzeni. Ha nem akarsz edzőteremre, vagy edzőszerekre költeni, akkor az egyszerű, "fordított" fekvőtámasz is segíthet a problémán. Most nem ecsetelem a végrehajtást, inkább nézd meg ezt a videót! A fekvőtámasz végrehajtását a videó 0:43-as időpontjánál láthatod.

http://www.youtube.com/watch?v=kDCxH88-9X8