Hány év alatt lehet lefogyni 20Kg-ot és hogyan?

Nekem kevesebb mint fél év alatt lement ennyi. Csak egy elliptikus trénerbe és egy futócipőbe fektettem be. Meg számoltam a kalóriákat. Ennyi.

K.b. 5 hónap.

20kg? biztosan kell annyi? Ha gyors az emésztésed, akkor elég hamar le lehet dobni Ha lassú, akkor pedig fel kell gyorsítani. Szerintem ne az idővel foglalkozz. a gyors fogyás úgysem vezet sehova. Kezdj el megfelelően enni és mozogni. Számold a szénhidrátot, mozogj és egyél változatosan (csak minőségi kaját, amit lehetőség szerint otthon készítesz magadnak) A kajára tényleg nagyon figyelj. Ha pl most kezded, és olyan teljes kiőrlésű kenyeret eszel amit elsőre nem köpsz ki, akkor az átbaszás volt :)

Fél év alatt kényelmesen lemegy ennyi, persze kellő mozgással. Nem kell ehhez konditerem. Veszel egy dvd-t 990,-Ft-ért és otthon tornázol. Én ezt csinálom, meg nyilván az étkezésemre fordítok hangsúlyt. Évek óta nem eszek cukrot, semmilyen cukros dolgot. Már önmagában ez csodákra képes a mozgással együtt. Szívből ajánlom!