Hogyan tudnék ledobni 25-30 kilót? 2 év van a 2 lányom között, a terhesség és aszoptatás alatt hiztam meg, a kicsi még most is szopizik! Hogyan tudnék lefogyni, úgy hogy szoptatni is tudjak, és ne apadjon el a tejem se?

Szoptatas alatt a seta eleg, az intenziv mozgast felejtsd el. Ha majd abbahagyod, akkor johet az is. Most: sok zoldseg, gyumolcs pedig delelott, sok husi. Gondolom a gyereknek is gyartod a zoldseg- es gyumolcspureket, stb. Te is ilyeneket egyel, csak nem leturmixolod parolas utan, hanem magadnak fiszerezed, melle a husit sutozacsiban kicsit meg megsutod. Az enyem 8 honapos, ugyanabbol az alapanyagbOl fozok, csak neki nem fuszeresen. Ma pl. Spenot volt csirkemellel. Mindannyian ezt ettuk, csak maskepp. Holnap rakott karfiol lesz: csirkemellet daraltattam le, mert azt mar o is eszi, ill karfiol, keves rizs. Mivel tejfolt meg nem eszik, igy kefirrel ontom le - az nem is hizlal. Szoval sztem Neked most az egeszseges etkezes eleg lesz, mar ettol be fog indulni a fogyas.

En -7 kgnal tartok 2 honap alatt, bar sportolok is mellette rendszeresen, mert mar nem szoptAtok. Sok sikert!