Nagyon nem hízhatok a terhesség alatt, mit egyek?

Egyél sok rostos ételt, gyümölcsöt, magvakat, ne egyél fehér lisztből készült pékárukat.

De terhesség alatt nem túl jó ötlet sanyargatni a szervezeted, hiszen akkor a babát is sanyargatod, és Ő nem feltétlenül szeretne fogyózni.....

Pici hízás nyugodtan belefér. Egyél sokszor keveset, főzeléket, gyümölcsöt, zöldet, grillezett húsokat, sajtot... nem kell háromszor annyit enni, mint eddig, de valamivel többet muszáj. A baba nem fog éhezni, mert ő elveszi magának, ami kell, de te ki fogsz készülni, ha nem eszel rendesen. :)

Mozogj nyugodtan, úszás, séta. Ugrálósat, esésveszélyeset most ne, bringázni is lehet, csak óvatosan. :)

huu azért ez..

most ne csak magaddal törődj hanem inkább a babáddal, biztos hogy fogsz hízni valamennyit de egyél normálisan kell hogy fejlődjön a baba

zabpehely, barnarizs, köles, krumpli, főtt étel, zöldségek, gyümölcsök, hús, hal, tojás, joghurt, túró, tej stb