Nagyon szeretnék lefogyni 7-8 kilót! Hogyan? (Több infó lent)

Itt személyre szabott válaszok nincsenek:) Csak mindenki igyekszik tudásához, tapasztalatához mérten (többé-kevésbé) segíteni.

Szerintem több mozgás nem kell, mert a szervezetednek szüksége van pihenő időre, nem szabad kizsigerelni.

Az édességekről ill. a cukorról mondjál le, és ne fogyassz olyan dolgokat, amiben cukor vagy édesítő van. Sajnos, egykutya...

1 hét után még nem várhatsz sikert, mert a szervezet nagyon jól tud raktározni, és most pont ezeket a készleteket emészti fel. Ha ezek elfogynak megindul a súlyod lefelé. Egy idő után megint meg fog állni, sőt gyarapodást is mutathat a mérleg, hiszen atested izmosodni fog és az izomzat nehezebb, mint a zsír:)

A tofu-t ne is bánd, szójabigyó, ami nem mindenkinek jó.

A hal, nos ha nem tudod megenni, ne erőltessed.

Az étrendedről szinte semmit sem írtál a fentiek kivételével. Vagy ennyi az egész?

Erről több info kellene....

egyél a sütik helyett puffasztott rizst sokkal jobb ;D

én túlságosan édesszájú vagyok, imádom a legkrémesebb és legcsokisabb sütiket, de N E M lehet. túl sok a súlyom. egyáltalán nem eszek édességet. az étrendem ez: egy nap kb. 3 pogácsa és legalább 3 liter folyadék. sikeres úton haladok! 1 hete csinálom és 1 kilót fogytam. 6 után nem eszek. persze volt hogy nem tudtam megállni, amikor még az első napom volt.. akkor 7 - fél 8 körül rágcsáltam valamit, de másnap már megálltam, és remélem, hogy lesz erőm végigcsinálni, egyáltalán nem vagyok megelégedve magammal. de ma még egy bókot is kaptam, milyen jól nézek ki, és ez nálam még nem fordult elő =)

14/L