Hetek óta alig eszek, de alig fogyok, miért van ez?

Egyél normálisan és ne koplalj + mozogj!

Menj futni naponta 1 órát közben gyakorold az ikes igék egyes szám elsö személyes ragozását.

Úgy, hogy tízszer annyit eszel, mint most. Izomvesztésre jó ez a "diéta", másra nem igazán. Kajálj egy nap 5-6-szor, igyál sok vizet, a cukros, fehér lisztes ételeket, gyorskajákat teljesen iktasd ki, fogyassz sok fehérjét(hús, hal, tojás, túró), összetett szénhidrátokat(zöldség, teljes kiőrlésű cuccok, zabpehely) Nézd meg a szálkásító étrendet! Zsírt hatékonyan lehetne veszíteni ezzel az étrenddel, ráadásul a vázizomzatod is megmarad, és nem úgy fogsz kinézni, mint egy teleszart zokni. Meg sportolni se ártana.

[link]