Mennyi idő alatt fogyok le?

Ha rendszeresen mozogsz és betartod az egészséges étrendet akkor a testedet kb. 6 hónap alatt lehet átformálni.

Először is napi 5-6 étkezés szükséges... délután 15 óráig vidd be a napi szükséges szénhidrát mennyiséget vagyis délre nyugodtan ehetsz rizst vagy valamilyen spenót vagy másfajta főzeléket persze liszt nélkül... a gyümölcsöt inkább délutánra javaslom uzsonnára, vacsorára nem ajánlott fogyasztani, mivel a fruktóz, a gyümölcscukor is cukor, csak máshogy bontja le a szervezet, de ettől még ugyanúgy zsír lesz belőle...

Vacsorára nyugodtan egyél salátát, esetleg süthetsz halat, vagy csirkemellet hozzá... de megeheted a délről megmaradt főzeléket is, pl a spenótot és süthetsz rá tükörtojást...

Erre nincs egy személyre szabott kalkulátor, amelybe beütöd az adatokat és az kiadja, hogy pontosan hány kiló fog lemenni rólad. Azt jó tudnod, hogy az izom nehezebb, mint a zsír, ezért ha izmosodsz a mozgás miatt, akkor lehet, hogy nem is fogsz sokat fogyni kilóban, mert közben a zsírt ledolgozod, de az izomzatod megerősödik.

Mindenképpen megéri belekezdened, mert a helyes táplálkozás és rendszeres mozgás csakis jó eredményt hozhat. Nem a kilók számítanak, hanem az, hogy hogyan nézel ki.